Hacer que el horario de verano funcione para usted

Hacer que el horario de verano funcione para usted

(StatePoint) El horario de verano (DST por sus iniciales en inglés)) está aquí, lo que significa que está operando en un nuevo  horario. Desafortunadamente, los cambios de tiempo pueden causar muchos efectos físicos y mentales negativos en el cuerpo - y ser una molestia logística para arrancar! Para que DST funcione para usted, tenga en cuenta los siguientes consejos:

• Relajarse por la noche: Una buena noche de sueño puede ayudarle a alimentar cualquier cosa. Unas horas antes de acostarte, evita cualquier cosa que te conecte. Esto incluye esa taza de joe después de la cena, entrenamientos de alta intensidad y luz azul de dispositivos electrónicos. ¿Buenas alternativas? Té de hierbas sin cafeína, yoga yin y acurrucarse con un gran libro.

• Establecer alarmas duales: La mayoría de la gente piensa que las alarmas son sólo para las mañanas, pero usted puede usarlos para recordarle cuando es hora de ir a la cama también. Las muchas características de los relojes Pro Trek los convierten en una buena opción de una herramienta para cumplir con tu horario. Además, mantener el reloj junto a la cama, en lugar de su teléfono, puede ayudarle a evitar meterse con su ojo cerrado desplazándose sin sentido justo antes de que se apague la luz.

• Llegar a la cama a tiempo: DST, además de días más largos, puede hacer que sea tentador quedarse despierto hasta tarde. En la medida de lo posible, trate de mantener su hora de acostarse consistente, especialmente entre semana.

• Obtenga más luz solar: Aproveche los beneficios de la luz solar y el ejercicio junto con el otro para un potente pick-me-up y refuerzo del estado de ánimo. Esto le ayudará a combatir cualquier efecto mental negativo asociado con las nuevas horas. Ya sea un paseo corto o una larga caminata, úse la tecnología ponible que ofrece todo lo que necesita para navegar por el terreno, como un reloj Pro Trek, que ofrece sensores de altímetro, barómetro, termómetro y brújula.

Con algunas estrategias simples, puede ayudar a evitar cualquier problema de DST para un comienzo de temporada saludable y feliz.

Making Daylight Saving Time Work for You

(StatePoint) Daylight Saving Time (DST) is here, which means you are operating on a brand new schedule. Unfortunately, time changes can cause many negative physical and mental effects on the body -- and be a logistical nuisance to boot! To make DST work for you, consider the following tips:

• Wind down in the evening: A good night’s sleep can help you power through anything. A few hours before bed, avoid anything that wires you. This includes that post-dinner cup of joe, high-intensity workouts and blue light from electronic devices. Good alternatives? Caffeine-free herbal tea, yin yoga and curling up with a great book.

• Set dual alarms: Most people think that alarms are just for mornings, but you can use them to remind you when it’s time to go to bed too. The many features of Pro Trek watches make them a good choice of a tool for sticking to your schedule. Plus, keeping your watch bedside, instead of your phone, can help you avoid messing with your shuteye by mindlessly scrolling right before light’s out.

• Get to bed on time: DST, plus longer days, can make it tempting to stay up late. As much as possible, try to keep your bedtime consistent, especially on the weekdays.

• Get more sunlight: Reap the benefits of sunlight and exercise in conjunction with one another for a powerful pick-me-up and mood booster. This will help you combat any negative mental effects associated with the new hours. Whether it’s a short jaunt or a long hike, equip yourself with wearable tech that offers everything you need to navigate the terrain, such as a Pro Trek watch, that offers an altimeter, barometer, thermometer and compass sensors.

With a few simple strategies, you can help avoid any DST woes for a healthy, happy start to the season.