Un Nuevo Yo en el nuevo Año

Si tu lista de propósitos de Año Nuevo es muy larga, es posible que te sientas abrumado y no sepas por dónde empezar. Deja que estos tres consejos esenciales de bienestar te preparen para un año exitoso y te den el poder, la energía y la determinación que necesitas para alcanzar todas tus otras metas.

Tómese un tiempo para desayunar

Muchas personas cometen el error de saltarse el desayuno, especialmente si están tratando de perder peso. Pero el desayuno es una parte esencial de su salud y bienestar general, ya que le brinda el combustible y la energía que necesita para alimentar el día hasta el almuerzo. Esto es importante para ayudar a poner en marcha su metabolismo y regular su hambre.

¿Crees que no tienes tiempo para preparar un desayuno saludable? No estás solo. Sin embargo, muchos están abiertos a implementar este hábito con opciones de desayuno más rápidas que reducen el tiempo de preparación a la mitad. De hecho, el 51% de los consumidores está de acuerdo en que los alimentos congelados para el desayuno son la opción más conveniente y el 37% dijo que consumiría alimentos congelados para el desayuno con más frecuencia si fueran más saludables, según una investigación de mercado de Mintel. Gracias a opciones rápidas y sabrosas como los mejores tazones de desayuno congelados de Eggland, hechos con ingredientes abundantes y listos para comer en minutos, hay formas eficientes de disfrutar de un desayuno nutritivo. Los tazones no solo saben muy bien, sino que están hechos con huevos Eggland's Best nutricionalmente superiores, que contienen seis veces más vitamina D, más del doble de Omega-3 y 10 veces más vitamina E en comparación con los huevos comunes, por lo que puede estar seguro de que está obteniendo una nutrición óptima antes de enfrentar el ajetreado día que tiene por delante. Los tazones están disponibles en tres sabores de gran sabor, salchicha y queso, salsa, tocino y queso y papa revuelta cargada, lo que significa que ciertamente no se aburrirá poniendo en práctica su nuevo plan de desayuno.

Practique el autocuidado

Entre el trabajo, la vida familiar y otros compromisos, puede parecer un desafío sacar tiempo para uno mismo. Pero un poco de cuidado personal contribuye en gran medida a ayudarlo a recargar energías y administrar mejor todas sus responsabilidades y factores estresantes. Ya sea que vayas a correr, tomes una clase de yoga, hagas manualidades o leas un libro, asegúrate de pasar algo de tiempo cada semana haciendo algo que te guste y que te haga sentir lo mejor posible.

Prioriza el sueño

Priorizar el sueño mejorará todos los aspectos de tu bienestar físico y mental y te ayudará a alcanzar todos tus demás objetivos. Desafortunadamente, los dispositivos de transmisión, las redes sociales y otras distracciones hacen que sea demasiado fácil quedarse despierto más tarde de lo previsto. Configurar una alarma por la noche puede servir como un recordatorio suave de que es hora de dejar los dispositivos y comenzar su rutina a la hora de acostarse, lo que lo ayuda a crear un horario de sueño más consistente. Esto también eliminará la exposición a la luz azul a altas horas de la noche, un factor ambiental que se ha demostrado que dificulta conciliar el sueño.

Lograr tus metas comienza con sentirte lo mejor posible. Haga que eso suceda en el Año Nuevo priorizando los componentes básicos más esenciales de la salud y el bienestar, desde el amanecer hasta la puesta del sol. (StatePoint)