Adoptar un estilo de vida saludable impulsado por proteínas
La proteína es una parte esencial de una dieta saludable. Funciona para construir y reparar los músculos, es necesario para transportar oxígeno a diferentes partes de su cuerpo para brindarle energía, apoya su sistema inmunológico y lo ayuda a sentirse lleno por más tiempo.
A continuación, le indicamos cómo obtener suficiente cantidad de este importante macronutriente para que pueda adoptar un estilo de vida saludable.
• Mezcle: Según la dietista registrada y nutricionista culinaria, Laura Ali, comer proteínas de diferentes fuentes ayuda a garantizar que obtenga una variedad de vitaminas y minerales esenciales como hierro, zinc, potasio, calcio, selenio, vitaminas B y grasas saludables. Tener algo de variedad en tu dieta también hace que la vida sea mucho más interesante para que los hábitos saludables sean más fáciles de seguir. Elija entre proteínas magras como carne magra de res, pollo, cerdo y, por supuesto, mariscos. Y no olvides incluir proteínas como frijoles, nueces, semillas, huevos y productos lácteos.
• Calcula bien el momento oportuno: El momento en que comes proteínas también es importante. Un bocadillo lleno de proteínas poco después de un entrenamiento ayuda a la reparación y recuperación muscular, dice Ali, quien también aconseja incluir algo de proteína con cada comida. Espaciar el consumo de proteínas a lo largo del día le brinda el suministro constante necesario para reparar tejidos, construir hormonas y transportar oxígeno.
• Hazlo fácil: Cuando se trata de hábitos saludables, la conveniencia puede ayudarte a mantenerte en el buen camino, así que busca fuentes de proteínas que puedas preparar rápidamente o tomar sobre la marcha. Con el compromiso de apoyar la salud y el bienestar de los consumidores, StarKist hace que sea más fácil que nunca obtener la ingesta diaria de proteínas. Conocida por su atún, StarKist se está convirtiendo en un proveedor líder de proteínas con una línea de productos convenientes y listos para comer que también incluyen salmón, pollo y, más recientemente, carne de res. Cada producto proteico completamente cocido y listo para comer proporciona de 8 a 17 gramos de proteína por porción y viene en una bolsa conveniente y portátil, ideal para estilos de vida ocupados y en movimiento. Con más de 30 sabores, que incluyen Buffalo Style, Thai Chili y Lemon Pepper, es fácil agregar proteínas deliciosas y de alta calidad a cualquier comida, en cualquier lugar.
• Celebra tus victorias: Ayudando a impulsar los objetivos diarios, las dietas ricas en proteínas y el éxito van de la mano, y celebrar tus victorias a medida que llegan puede mantener el impulso. Ya sea que sus metas incluyan correr un maratón, caminar todos los días o simplemente pasar tiempo de calidad con la familia, una forma de resaltar sus victorias personales y la fuerza que obtiene de su vida y trabajo es a través de la nueva campaña de #FlexWithStarKist. Usando el hashtag #FlexwithStarKistSweepstakes en Instagram, los fanáticos pueden participar para tener la oportunidad de ganar el gran premio de $2,500 en efectivo y otros premios en efectivo y golosinas de StarKist. Consulte las reglas oficiales en www.FlexWithStarKist.com.
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La proteína puede hacer que te sientas con energía y ayudarte a alcanzar tus objetivos. Afortunadamente, obtener la proteína que necesita cuando la necesita es fácil en estos días, gracias a las nuevas y deliciosas opciones disponibles en la actualidad. (StatePoint)
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