Aprendiendo todos los días

A la hora de comer:

0– 2 años:

• Háblame sobre la comida que estoy comiendo – lo que es – cómo se siente, su color…Usa palabras como “cremoso”, “blando”, “frío”, “tibio”.
• Habla sobre cuánto tengo para comer o beber (la mitad, todo, completo, en pedazos, un poco, más).
• Cuenta el número de mordidas que tomo, y cuando crezca más, cuenta los pedazos en mi plato.

2 – 3 años: 

• Habla sobre los grupos alimenticios (pan, productos lácteos, frutas y vegetales, productos azucarados) – ayúdame a identificar a qué  grupo pertenece lo que estoy comiendo.
• Permíteme untar la mantequilla y jalea, o cualquier otra cosa a mi pan.
• Busca  algo que yo pueda hacer para ayudar mezclar, buscar cosas de la despensa o refrigerador, medir, o echar …
• Pídeme poner la mesa para comer.

3 – 5 años: 

• Si los envases de comida están en la mesa, permíteme servirme – enséñame a servirme solamente un poco y servirme más si todavía tengo hambre.
• Puedo servirme mi propia leche o agua - ¡sólo ponme el líquido en una taza de medir!
• Hazme preguntas sobre mi día – anímame a hacerles preguntas a los demás.
• Háblame sobre mí comida – el color, el nombre, cómo se siente, a qué sabe…
• Ayúdame a contar los pedazos de comida en mi plato.
• Habla sobre cuánto tengo para comer o beber (la mitad, todo, completo, en pedazos, un poco, más).
• Usa palabras para comparar y describir la comida – “Tienes más ejotes que zanahorias.” ¡El puré de papas ocupa la mitad de tu plato!” “Tenías 6 pedacitos de pollo, te comiste uno y ahora tienes 5.” “Te comiste la mitad de tu sándwich.”
• Describe cada grupo alimenticio y ayúdame a identificar las cosas en mi plato que pertenecen a cada grupo: granos integrales, productos lácteos, proteína, frutas y vegetales.

Comidas en familia:

• Quiero que comamos como familia - ¡Me gusta hablarle a todos y necesito aprender a escuchar a los demás!
• Haz que la hora de comer sea un tiempo placentero conmigo, sonríeme y háblame - ¡no me apures!
• Usa mantelitos con números, figuras, colores, o letras – puedo verlos mientras estoy comiendo.
• Recuérdame que necesito comida saludable para ser fuerte y que la comida me ayuda a crecer.

Recuerde: ¡Cada momento es un momento de enseñanza!

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