Cómo simplificar las rutinas matutinas y asegurarse de que las familias desayunen

Con las rutinas del año escolar a pleno rendimiento, un elemento del ajetreo matutino sigue siendo crucial: asegurarse de que los niños (¡y sus padres!) estén alimentados para el día que tienen por delante.
Numerosos estudios han demostrado los beneficios de un desayuno equilibrado, desde la mejora del rendimiento académico y la función cognitiva hasta un mejor estado de ánimo y niveles de energía a lo largo del día. Sin embargo, según los Institutos Nacionales de Salud, casi el 25% de los estadounidenses se saltan esta comida vital. Los expertos dicen que encontrar tiempo para desayunar tiene grandes recompensas.
"Ya sea que sea un padre ocupado o un estudiante que regresa a las aulas, su comida matutina no tiene por qué ser demasiado complicada o elaborada", dijo la dietista integrada registrada y nutricionista de salud intestinal, Dahlia Marin de Married to Heath. "Comenzar el día con una variedad de colores, carbohidratos ricos en fibra, proteínas y grasas saludables alimentará su ecosistema interno de insectos intestinales, lo que resultará en niveles de azúcar en sangre estabilizados, energía sostenida y claridad mental en lugar de un cerebro, cuerpo e intestino dispersándose para encontrar constantemente su próxima dosis de energía de corta duración".
Debido a los horarios apretados, es comprensible que muchas familias que buscan opciones de desayuno terminen recurriendo a productos empaquetados o se salten la comida por completo. Si bien la conveniencia puede ayudar a las familias a cumplir con una rutina de desayuno, es importante tener en cuenta que el valor nutricional de estos artículos que se encuentran en el supermercado puede variar enormemente. Evitar los alimentos ultraprocesados, que desempeñan un papel en el aumento de las tasas de obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas, es un gran comienzo. Aquí es donde se destacan marcas como Amy's Kitchen: como empresa líder en alimentos congelados orgánicos, Amy's está revolucionando el juego del desayuno con su nueva línea de ofertas innovadoras y deliciosas de desayunos congelados. Al cambiar los huevos tradicionales por su exclusivo tofu orgánico casero, Amy's ha creado una colección de clásicos matutinos que se adaptan a una variedad de estilos de vida y restricciones dietéticas.
Según los datos de WISEcode, después de calificar 100 alimentos congelados para el desayuno de más de 20 marcas para el hogar, más del 40% se clasificaron como alimentos súper ultraprocesados. ¿La buena noticia? Hay opciones mejores para usted disponibles. De hecho, tres de los productos de Amy's Kitchen encabezaron la lista como algunas de las mejores opciones de desayuno congelado en términos de procesamiento: el Tofu Scramble, el California Scramble y el Mexican Scramble, alineándose con el énfasis de la marca en la simplicidad y menos ingredientes procesados.
A medida que las familias navegan por las ajetreadas mañanas de los días de semana, la comodidad y el delicioso sabor de las opciones de desayuno congelado de Amy's Kitchen brindan una solución muy necesaria para el ajetreo de la mañana. Al ofrecer desayunos favoritos ricos en proteínas que se pueden preparar fácilmente para comer en casa o para llevar, los padres y los estudiantes estarán capacitados para comenzar el día de la mejor manera, con energía y listos para enfrentar los desafíos que se avecinan. Para obtener más información, visite https://amys.com.
"Cuando se trata de formar una rutina de desayuno saludable, las familias ocupadas deben buscar absolutamente la comodidad, pero no a costa de la calidad", dice Marin. (StatePoint)
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